大人くらぶ

教養が世界をおもしろくする

寒くて縮こまってると体は冷える一方

せっかく買ったし体動かそうかなという気になるので、買ったらもう勝ち。

 

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今日は、腰痛にスクワットが良いと聞くのでスクワット10回を3セットやりました。それからカエル脚系のやつと、猫の伸びみたいなやつと、お尻の筋肉伸ばすやつも。

 

あの日から寝る前のストレッチは欠かさず続けています。ストレッチをすると体がぽかぽか温まってくるのが前より顕著に分かるようになってきました。冷え症に嬉しい効果。

 

あの日↓